Tipologie di integratori dimagranti e loro utilizzo
Gli integratori dimagranti rappresentano da sempre una grossa fetta di mercato, presa letteralmente d’assalto da coloro che desiderano ritornare in forma e perdere peso. Gli integratori per perdere peso, come quelli che trovi su https://www.sempreinsalute.com/ si rivelano però efficaci solo se accompagnati ad una adeguata attività fisica e ad una dieta equilibrata. Diverse sono le tipologie che puoi trovare in commercio: in questo articolo vediamo le due più diffuse, ovvero gli integratori dimagranti termogenici e quelli a base di alghe marine. Vediamo insieme nello specifico come si utilizzano e quali sono i loro effetti benefici sulla perdita di peso.
Integratori dimagranti termogenici
Questa categoria di integratori riproducono l’azione delle catecolamine: ciò comporta un aumento dell’attività metabolica del nostro corpo. Appartengono a questa categoria diversi estratti naturali tra cui: l’arancio amaro, cacao, caffè (semi), guaranà, matè (foglie), efedra (parti aeree), tè nero, tè verde.
In particolare vorrei soffermarmi maggiormente sui principi attivi e le sostanze contenute nel tè verde, infatti questa bevanda è un vero toccasana per il nostro benessere.
Il tè verde può essere assunto in diverse forme, quella più utilizzata è senza dubbio come bevanda, può essere gustata sia calda che fredda e mantiene tutte le sostanze benefiche, esso infatti è ricco di acido gallico, caffeina e teina. Inoltre sono presenti in quantità significative la teofilina e la teobromina, che hanno proprietà diuretiche. Queste sostanze hanno la capacità di accelerare il metabolismo favorendo l’eliminazione di lipidi e glucidi. Inoltre ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.
Bere quotidianamente dalle 2 alle 5 tazze di tè verde non solo aiuta a dimagrire ma aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo e a regolarizzare la pressione arteriosa, inoltre diverse ricerche scientifiche hanno dimostrato che nei paesi dove si consuma regolarmente questa bevanda si abbassa notevolmente l’incidenza di malattie come i tumori essendo ricco di carotenoidi, vitamina C ed E, manganese, zinco, clorofilla e soprattutto polifenoli, sottogruppo di flavonoidi dotati di fortissime proprietà anti-ossidanti.
Ma i benefici non finiscono qui sembrerebbe infatti che il tè avrebbe anche effetti neuroprotettivi e potrebbe giocare un ruolo di una certa importanza nella prevenzione e nel trattamento delle malattie neurodegenerative.
Controindicazioni degli integratori termogenici. Ricordiamo comunque che l’eccessivo uso di queste erbe può comportare alcuni effetti collaterali collegati al sistema nervoso quale: palpitazioni, ansia, disturbi del sonno, agitazione e nervosismo, nei casi più gravi problemi cardiovascolari.
Integratori per perdere peso con alghe marine
In questa categoria rientrano tutti gli integratori che come principio attivo utilizzano le alghe, tra i più famosi troviamo sicuramente l’algafucus (Fucusvesiculosus) chiamata anche quercia marina o alga Kelp. l fucus è noto per le sue proprietà dimagranti e stimolanti del metabolismo. Contiene oligoelementi, come lo iodio, vitamine del gruppo B, soprattutto B5, e vitamina C. Non mancano mucillagini, tannini, polifenoli e steroli. Le alghe come sappiamo sono alimenti ricchi di Iodio, minerale essenziale per il buon funzionamento della tiroide, l’alga fucus è ricca di iodio a livello organico, aiutano a velocizzare il metabolismo basale del nostro organismo e bruciare più velocemente i grassi in eccesso.
Controindicazioni degli integratori a base di alghe marine. Di contro un’eccessiva assunzione di iodio può causare, ipertiroidismo, tachicardia e insonnia, non va assunto in caso di malattie cardiache.
Per concludere
Abbiamo visto come in commercio troviamo una vasta scelta di prodotti che possono aiutarci a regolarizzare e riattivare il nostro metabolismo aiutandoci così a bruciare più velocemente i grassi in eccesso. È importante comunque ricordare che gli integratori alimentari non possono essere considerati come il rimedio d’emergenza da utilizzare in caso di alimentazione e stili di vita sregolati, come scritto nelle confezioni di questi prodotti “Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituiti di una dieta variata ed equilibrata e di un corretto stile di vita”.
